滋补养颜的山药紫薯粥 女孩子们记得要多喝哦-美食资讯

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2018-11-10

[摘要]养胃滋补的美容粥来啦,女生要多喝哈!主料:大米100克、紫薯1个、山药150克。 调料:冰糖20克、水适量。

养胃滋补的美容粥来啦,女生要多喝哈!主料:大米100克、紫薯1个、山药150克。 调料:冰糖20克、水适量。 做法:1.大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水浸泡30分钟。 2.山药、紫薯清洗干净切成小块。

3.将山药和紫薯放入锅中,轻轻划散,大火煮沸转小火。 4.煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠,最后调入冰糖煮至融化即可。 烹饪技巧1、此粥益脾补肾,润肠滋燥,经常食用,可滋补身体,抵御衰老;2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮;3、粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间,甜度也可根据自己口味适当加入糖分。